-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћ»“≈–ј“”–Ќјя

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.06.2012
«аписей: 6877
 омментариев: 45185
Ќаписано: 77013



10 способов найти свободное врем€

ѕ€тница, 12 јпрел€ 2013 г. 07:36 + в цитатник
ћногим из нас часто катастрофически не хватает времени. ƒаже, когда мы планируем свои дела, не всегда к концу дн€ получаетс€ поставить отметку об их выполнении.

” мен€ также был период, когда возникало чувство, что врем€ просто ускользает от мен€ и уходит в основном на работу. Ќо жизнь состоит не только из работы, в ней есть масса других при€тных вещей. » € задумалась над тем, как найти свободное врем€ в течении дн€, чтобы посв€тить его своему ребенку, изучению италь€нского €зыка и своим хобби.

ћне повезло, € нашла несколько способов, которые помогли мне найти свободное врем€ и могут быть полезными и дл€ вас:

1.“айм-аут.  аждый день выдел€йте 1-2 часа дл€ выполнени€ наиболее важных и срочных дел. ¬ это врем€ не переключайтесь на что-то другое, стара€сь сосредотачиватьс€ на главном.  ак известно, концентраци€ внимани€ на чем-то одном очень эффективна. ƒела€ одновременно 2 или больше дел, наше внимание расфокусировано и в итоге вы нигде не получите желаемого результата.

2.—писок необходимых дел. —оставьте список дел, которые вы не делали раньше, но которые нужно сделать дл€ будущих изменений. ¬ключайте в список и те вещи, которые вы уже делаете, но нерегул€рно. “еперь разделите эти дела на 4 категории: - важные и срочные - важные и не срочные - не важные срочные - не важные не срочные  огда у вас есть список дел, тогда вам легче будет определить их значимость и приоритетность, а также выделить врем€ на их выполнение.

3.ѕроанализируйте свой распор€док дн€. „то отнимает у вас много времени? Ѕыть может это разговоры по телефону, просмотр телепередач или общение в соц.сет€х? ѕопробуйте отследить сколько времени занимает каждое из ваших зан€тий. Ёто поможет вам лучше пон€ть, от чего можно отказатьс€ во им€ действительно важных дел.

4.ѕлан на неделю. ¬се важные дела из вашего списка распланируйте на неделю. Ќе преуменьшайте количество времени, которое вам понадобитс€, наоборот, возьмите врем€ с запасом, иначе вы снова столкнетесь с проблемой нехватки времени.

5.ѕересмотрите свою рутину. ¬згл€ните на свою жизнь со стороны и спросите себ€: Ђустраивает ли мен€ текущее положение дел?ї ¬озможно, есть смысл вставать на 5 минут раньше, чтобы с чашечкой кофе расслабитьс€ перед рабочим днем? ѕодумайте, как лучше разнообразить свои дни. ¬ы можете пойти дальше Ц например, вставать на полчаса раньше и начинать день с медитации. Ёто лучшее начало любого дн€.

6.√оворите ЂЌетї. »ногда есть вещи, которые нам нав€зывают, но, по каким-то причинам, мы не можем или не хотим их делать. ≈сли соглашатьс€ со всем, то это займет все ваше свободное врем€. ѕоэтому нужно учитьс€ говорить Ђнетї и защищать свое свободное врем€.

7.»спользуйте правило трех. Ќа каждый день составл€йте список текущих дел, выдел€€ из них только 3 самых главных. ”бедитесь, что у вас достаточно времени дл€ их выполнени€ и не планируйте больше ничего. ќгромный список дел, на которые у вас нет времени, будет только демотивировать вас, что вр€д ли приведет вас к желаемому результату.

8.ѕокорите самую большую гору. ќчень часто мы начинаем рабочий день с мелких задач, откладыва€ большие на потом. Ќо лучше делать наоборот и начинать день с выполнени€ самой сложной задачи.   концу дн€ человек, как правило, сильно устает и на большие задачи у него не остаетс€ ни сил, ни энергии, а вот с маленькими можно справитьс€ и в конце дн€.

9.ƒелегируйте. „асть своих об€занностей отдавайте другим. Ёто относитс€ не только к работе в офисе, но и к домашним делам. –аспредел€йте работу по дому на всех членов семьи. ¬ы и не заметите, как быстро и дружно пройдет уборка и никто не устанет.

10.ѕерерыв на обед.  огда мы загружены работой, часто ради нее мы готовы жертвовать своим здоровьем. Ётого делать нельз€! ¬о врем€ обеднего перерыва, не забывайте устраивать себе полноценный отдых. ѕосле еды хорошо немного прогул€тьс€. ¬о врем€ прогулки вы можете не только отдыхать, но и оценить, как лучше оптимизировать ваш рабочий график, чтобы выполнить необходимые дела.

 огда вы начнете внедр€ть эти советы в свою жизнь, у вас больше не будет головной боли, чтобы найти свободное врем€. ¬ы почувствуете себ€ бодрее и увереннее и главное, перестанете боротьс€ с огромным списком дел на каждый день.

ќ“—ёƒA
Ћитературна€
–убрики:  –азное


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку